基本のトレーニング

写真が多くて、
見やすいです。
文章も短く、
読みやすいと思います。

基本の身体の動かし方、
ストレッチが多く、
動きも少なくできるものも多いので、
比較的狭いスペースでもできるものが多いです。


より、
高度な域を目指すには、
やや物足りないかもしれませんが、
「大人の自由時間で、
気軽に！」というコンセプトとしてはとても良い本です。