小出監督の独特の語り口に、つい乗せられてしまう（笑）。

　一般の市民ランナーを対象にマラソン（10km、
ハーフ、
フル）の練習方法について述べた本。
既にジョギングを始めてだいぶ経つがフルマラソンを「完走」できない、
あるいは、
どうしても4時間切りを達成できない、
という人にオススメ。
また、
それなりのタイムで完走できる人でも、
マラソンの練習に必要なこと、
練習メニューの作り方、
大会直前の調整方法、
等々、
いろいろ参考になると思う。


　全5章構成。
各章タイトルは「走るための準備を整える」「脚と心肺に負荷をかける」「レース出場に向けた練習メニューづくり」「メダリストたちのコンディショニング」「マラソン大会を走る」。
文章は完全な口語体、
専門用語もあまり使われておらず、
一般の市民ランナーを対象とした講演会のような雰囲気で大変読み易い。
新書としても薄めなので、
サッと読める。


　本書に示されているマラソン練習法のキモは「脚と心肺に負荷をかける」こと。
初級レベルのランナーにも、
インターバル走やビルドアップ走等、
本格的なトレーニングを積極的に行わせている（ただし、
走るペース自体は遅め）。
そのため類書と比較すると、
ややキツめの練習メニューが掲載されている。


　小出監督の独特の語り口に、
つい乗せられてしまう（笑）。
「この本のメニューを参考に練習してみよう！」と鼻息荒くなること請け合い。
「何故こういった練習をするのか」についても平易に語られているため、
自分なりに練習メニューをアレンジできそうな気がしてくる。
彼の術中にハマり、
その気にさせられてしまっただけなのかもしれないが…、
ここは一丁騙されてみようかと思う（笑）。