長友選手のセンスを感じます

ヨガと長友選手が培ってきた体幹トレーニングや準備体操の集大成でしょうか、
ヨガの難しい体の負荷をかけるポーズよりも簡単に各所が解れるように考えられています。

これは素晴らしく実用性があると思います。
またケガも少ないのではないでしょうか。

個人的には7つほどのポーズがたぶん一生ものになるかと思えるほど気に入っています。
そういう意味では充分元取れたかと。

DVDは20くらいのポーズから更に加速していきますんで(笑)、
半速でも音声が出る機器じゃないとゆっくりポーズできないです。

そこだけマイナスですが、
僕みたいに気に入ったポーズをパクって取り入れるタイプなら大変有用性のある長友オリジナルヨガになるかと思います。
(ほとんどが既存のヨガポーズですが、
そこからちょっと改良してるポーズも割りとある)
また初心者の方にも向いてる教材になるでしょうね。