いつでも、できる

体調、
時間にとらわれず、
いつでもできます。

また、
体操の方法や意味を教えてくれ、
なるほどと思います。

利用方法も、
気分転換、
ダイエット、
ストレッチ、
汗をかきたい時は、
数日分とか
自分で応用もでき、
良いです。

隙間の時間に、
お気に入りの体操を一つやれば、
身体も気分もリラックスできます。