ちゃんと筋肉に効きます。楽しみながら運動（＾_＾）

今まで使ったことのあるステッパーは、
たいがいのものが、
先に呼吸のほうばかりしんどくて、
足の筋肉に効いてる感じがしませんでしたが、
これは、
効きますね！今まで知ってるステッパーとは、
疲労感が明らかに違います。

ゆるい坂道とか階段をゆっくり歩いているような感じで、
太もも、
ひざ、
ふくらはぎ、
股関節、
腰など、
歩く際の筋肉に対してしっかりと負荷が伝わり、
筋肉にちゃんと効いている感じがします。
最初は低めで、
その後、
少し高さを上げてみましたが、
呼吸はさほど苦しくなく、
続けて出来ました。

最初説明書通りにセットして低めから少し練習して、
フォームが慣れてきて前を向いてまあまあ出来るようになったら、
左右で1回カウント、
1分で30回、
10分で300回、
説明書のペースを目標にして、
下の液晶パネルをなるべく意識せず、
視線を前に向けて練習しました。

慣れてきたら、
キッチンタイマーで10分セットしてやってみたら、
10分で310回くらいのペースで行うことができました。
程よい疲労感で、
筋肉に効いてるのを実感出来ます。
音も静か、
重量感もあって、
きちんとした作りになっています。
乗っても安定しています。
足を置く部分も大きいので、
男性が使っても十分な安心感があります。
東海道五十三次も楽しそう。
FMを聞きながら毎日楽しみながらやってます。
良い買い物が出来ました（＾_＾）