栄養ドリンクよりおすすめ

本当にユルくできるがんばった自分へのご褒美のようなヨガです。

冒頭に｢途中で寝てもいい、
飽きたら辞めていい、
がんばる必要はない｣と言われてびっくり。

なるほど、
自分から続けたくなるから楽に構えろってことなのかなって思います。

本を見なくてもCDを聞くだけで実施できます。
CDの説明でポーズがイメージできない初めだけ本で形を確認…という感じです。

ＣＤのチャプターがないという口コミを見ましたが、
ありました。


収録トラック
1，和みのヨーガの｢３つのアドバイス｣　1:47
2，ソロワークを始める前に　00:56
3，ソロワークの手当てとポーズ　47:16
4，ペアワークを始める前に　01:12
5，ペアワークの手当て　7:59
6，目的別ワークを始める前に　1:00
7，やる気を出したい時　03:40
8，悲しみや不安を手放したい時　04:36
9，ゆっくり眠りたい時　4:50

私は毎回(最低限だけやってすぐ寝たいとき)3だけやってます。
疲れたからって寝るより価値があります。

転職し、
立ち仕事に疲労困憊の時に出会いました。
毎日積み重なっていく筋肉痛と疲れが次の日に持ち越さなくなってきました。
何より精神的にも身体的にもリラックスできます。
1日をリセットできる感じです。