かたくなったカラダをゆるめる和みのヨーガ の感想

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本当にユルくできるがんばった自分へのご褒美のようなヨガです。
冒頭に｢途中で寝てもいい、飽きたら辞めていい、がんばる必要はない｣と言われてびっくり。
なるほど、自分から続けたくなるから楽に構えろってことなのかなって思います。
本を見なくてもCDを聞くだけで実施できます。CDの説明でポーズがイメージできない初めだけ本で形を確認…という感じです。
ＣＤのチャプターがないという口コミを見ましたが、ありました。

収録トラック
1，和みのヨーガの｢３つのアドバイス｣　1:47
2，ソロワークを始める前に　00:56
3，ソロワークの手当てとポーズ　47:16
4，ペアワークを始める前に　01:12
5，ペアワークの手当て　7:59
6，目的別ワークを始める前に　1:00
7，やる気を出したい時　03:40
8，悲しみや不安を手放したい時　04:36
9，ゆっくり眠りたい時　4:50

私は毎回(最低限だけやってすぐ寝たいとき)3だけやってます。疲れたからって寝るより価値があります。
転職し、立ち仕事に疲労困憊の時に出会いました。毎日積み重なっていく筋肉痛と疲れが次の日に持ち越さなくなってきました。何より精神的にも身体的にもリラックスできます。1日をリセットできる感じです。

最高です！こんなに簡単にどこでも誰でもリラックスできる方法があるのでしょうか！
分かりやすい説明とイラストしかもCDが付いているので
素直に従ってやっていくと、いつの間にか全身がポカポカになりました。
お風呂上りのようなと言いたいところですが、
それよりもっとリラックス、芯からポカポカになりました。
細胞に酸素が入っていく感じがします。
体がほぐれたところで、ストレッチしたら、いた気持ちよさを感じられながら
いつもよりも自然に体がのびのびしてできました。
こんなにいい方法があるなんて。やらないほうが損だと思いました。
リラックスしたいときや
ヨーガや体を鍛えたい時の前とかにもいいと思います。
普段、マッサージに行くのもお金がかかってしまうし
効果もまちまちですが、この方法は、家でただでできて、効果がかなりあるのが素晴らしいです。改めて目からウロコです。
じつは、私は六本木のクラスにも何度か行ったことがあり、
素晴らしいことは知っていたのですが
忙しくてなかなか行けなくなり
家でもやらなくなってしまっていたのですが、
この新しい本が出たというので買ってやってみたら、
CDが短縮版なのでこれなら忙しい私でも気軽にできるんです。
これは最高だ~と思いました。
あまり感動したので、アマゾンさんにも寄稿してしまいましたよ~。
本当に、これは、和みのヨーガの教室に通っている人にとっても復習にもなるので、
初めての方にも、体験者にもおススメです。
しかし、こんなに安くいいものが出回ってしまったら
商売あがったりでは・・・という老婆心も。
いやはや、ガンダーリさんの本気度を感じます。
和みのヨーガは多くの人たちを救いますね~(*’▽’)

いろんなものを学ばれてこの「和みのヨーガ」に集約されたというのは実際に体験すると腑に落ちる。

生きていく中でいろんな「？」が起こっても、必ず自分の中に答えがあるってことを感じた和みのヨーガ

シンプルに書かれているのでわかりやすいです。

CDには教室で学ぶ時間のようにガンダーリの声が誘導してくれて、東京に通えない私には嬉しいCDです。

音だけなので自分のからだに集中してゆるめることができるから、これ好きです。