イメージを有効活用しよう！

　深層筋を意識できるようになることで、
身体全体の緊張の

バランスを整え、
そして、
「疲れない体」をつくるにはどう

するのか、
どう考えるのか、
どうトレーニングするのかが、


分りやすく紹介されています。


　自分の中心軸や体の中心、
深層筋や腹式呼吸などをイメージを

有効活用することで意識できるようにする方法が、
とても上手く

表現されています。
(腹式呼吸と言っても、
物理的にお腹に空気が

入ってくる訳ではありません！などと、
誤解や混乱を招かない

明確な記述です。
これには、
大変好感が持てました。
)

　非常に読みやすく、
また一人でトレーニング出来るように

内容がシンプルであることに加えて、
日本の伝統芸能である能や

東洋思想の陰陽についての記載もあり、
楽しく読み進めることが

出来る一冊です。