社会人ランナーの教科書

良書です。
購入前はタイトルから「初心者向けか？」と躊躇しましたが、
内容は中級者以上の方が実践して役立つ1冊です。
僕はタイムはここ数年現状維持で、
練習もマンネリ、
仕事もあるので練習の日数も毎年変わらず、
そしてスピード練習は苦手でした。
しかし、
この本ではインターバルで心臓や脚に強い負担を与えてやる、
しかも週に１回でも、
５分jog、
５分全力でも効果はあるという一文で物凄く気持ちが楽になり、
インターバルを取り入れられました。
同時に週で長く走る日、
インターバルの日、
jogの日等、
前もって予定を立てられるようにもなりました。
LSDとインターバルをやり、
実際先月のフルでは自己２番目のタイムを出し、
今年中にベストの期待も持てました。
フルをある程度の回数を完走したら、
ゆっくり長く走っていてもタイムは伸びない、
、
、
という事は身をもって感じていました。
スピード練習の必要性はわかってはいましたが、
この本が僕の背中を押してくれました。
まだインターバルは週１回のみですが、
心も身体も大きくなっている実感があります。
名匠の言葉は僕の魂に響きました。
浅井さん、
金さん、
弘山勉さん、
そしてこの1冊の合計４冊は、
社会人ランナーの教科書と言っても過言ではありません。
仕事も頑張りながら、
ランナーとしても毎日頑張る仲間の皆さんへ自信を持ってお勧めできる1冊です。