モムチャンダイエットをやっている人向け 改め、初心者でも向いているストレッチ

体のかたい人はダイエットの結果が出にくい傾向にあるという経験から開発したエクササイズだそうです。

DVDは日本語吹替えなので、
自分自身の動作に非常に集中できます。
特に動作解説編ではダヨンさんが女性のスタッフの横につきながら具体的な動作の解説をしてくれるので、
ポイントがよく理解できます。

本編３０分は長く感じますが、
終わった後はかなりほぐれています。
内容は上肢：下肢（腰・骨盤も含む）：全身 ＝ ３：５：２のストレッチでしょうか。
全体として、
骨盤・腰まわり・太もものストレッチがかなり多いです。

付属本はイラストが多く、
解説も少ないため読み応えが足りない感じがします。
悩み別のストレッチも紹介してますが、
詳しい動作はポスターから確認しないと分からないので多少不便です。
巻末掲載の１２週間美ボディダイアリーについては、
ストレッチの効果は３か月後ぐらいに感じるようになる（らしい）ので、
しっかり活用したいと思います。

少し高額な割にはＢＯＯＫとポスター内容が物足りない気がするので星４つです。


■（モチベーション維持したく）以下、
２回目の投稿です。

他の方が書かれている通り、
下肢のむくみをとる効果があるようで、
一週間ほど毎日続けてたら、
目につくほどほっそりとなっててびっくりしました（ちなみに私はストレッチ初心者です）。
また、
背痛・腰痛もかなり和らいできました。
調子に乗って一日サボったら、
翌日痛みが再燃してきましたが・・・(涙）。
でもお風呂前にこのDVDやると、
就寝時かなり身体がほぐれて幸せな気持ちで寝入ることができます。
がんばって３カ月続けたいです！
始めた頃は、
モムチャンのエクササイズをやっている人向けだと思ってましたが、
ストレッチ初心者の方にも（とくに浮腫みがちな方や腰痛持ちの方に）お勧めしたいと思います。