チョン・ダヨンのモムチャンダイエット ストレッチング (DVD&BOOK) の感想

体のかたい人はダイエットの結果が出にくい傾向にあるという経験から開発したエクササイズだそうです。
DVDは日本語吹替えなので、自分自身の動作に非常に集中できます。特に動作解説編ではダヨンさんが女性のスタッフの横につきながら具体的な動作の解説をしてくれるので、ポイントがよく理解できます。
本編３０分は長く感じますが、終わった後はかなりほぐれています。内容は上肢：下肢（腰・骨盤も含む）：全身 ＝ ３：５：２のストレッチでしょうか。全体として、骨盤・腰まわり・太もものストレッチがかなり多いです。
付属本はイラストが多く、解説も少ないため読み応えが足りない感じがします。悩み別のストレッチも紹介してますが、詳しい動作はポスターから確認しないと分からないので多少不便です。巻末掲載の１２週間美ボディダイアリーについては、ストレッチの効果は３か月後ぐらいに感じるようになる（らしい）ので、しっかり活用したいと思います。
少し高額な割にはＢＯＯＫとポスター内容が物足りない気がするので星４つです。

■（モチベーション維持したく）以下、２回目の投稿です。
他の方が書かれている通り、下肢のむくみをとる効果があるようで、一週間ほど毎日続けてたら、目につくほどほっそりとなっててびっくりしました（ちなみに私はストレッチ初心者です）。また、背痛・腰痛もかなり和らいできました。調子に乗って一日サボったら、翌日痛みが再燃してきましたが・・・(涙）。でもお風呂前にこのDVDやると、就寝時かなり身体がほぐれて幸せな気持ちで寝入ることができます。がんばって３カ月続けたいです！
始めた頃は、モムチャンのエクササイズをやっている人向けだと思ってましたが、ストレッチ初心者の方にも（とくに浮腫みがちな方や腰痛持ちの方に）お勧めしたいと思います。

モムチャンダイエットをずっとつづけてます。
ヨガもときどきするのですが、自分の体の硬さに辟易してたのと、ストレッチでもう少しネタがないかしら、いろいろ知りたいなーって思ってた時に出版予定を知って楽しみにしてました！
内容は。。とにかく、気持ちいい!もう病みつき！
ヨガのあのポーズの応用？みたいのも結構あるんですが、ダヨンさんはきれいなだけじゃない！すごい、無理のない動きに変換してくれてます。こんな動き、自分でできるかな!?と思うとなぜかできるんですよねぇ。。

メインは30分のサーキット(休みなし）ストレッチ。最初は胡坐をかいて上半身、そしてだんだん下半身へ。。とにかくもう、気持ちよくて時がたつのを忘れます。
本のほうは、いつものダヨンビューティーグラビアw(今回もほんとにいい表情+ナイスバディ！）と、ちょっとした解説、イラストでのポーズ解説、ダイエット日誌というあつみ5’oくらいのもので内容は薄いです。
そして、DVDでの全ポーズをまとめたポスター。これは冊子のイラストと同じ人なんですが。。
とにかく、こういう目的に向いてない絵柄です。頭が玉ねぎで体が棒って感じで、ポーズが分かりにくい。これだけ見てたらできません。これが最大の不満。
ポーズは写真がよかった。。
DVDではこれまで見たことのない女性トレーナーさん（ダヨンさんより筋肉質で柔軟性も高くほそっこい）2名と一緒にふかふかの気持ちよさそうなマットの上で本編30分。あのマットがほしいw
ウエアが紺で、ちょっと体の線が分かりにくいのと、なぜかポーズが変わる時にいつもダヨンさんがアップになってしまい、動きが分かりにくかったのがマイナス。全吹き替えはわかりやすくてよかったです。
各動作の解説はとても分かりやすくてよかったです。「悪いポーズ」の例がなんか笑えましたw

本にもある通り、「終わった後は全身マッサージを受けたような爽快感」です。マッサージ30分受けたらいくらでしょう？それを考えたら1回分でおつりがくるのだから、安いと思います＾＾
これだけで痩せるものではないですけど、筋トレだけで限界感じてた自分にはちょうどよかったってことで☆5つ！