低周波の意味

元自衛官です。
某スポーツクラブで購入しました。

体脂肪は11％で筋量は平均です。

まず前提の話から。


なぜかインナーマッスルには効かないと書いてらっしゃる方がいるのかよくわかりません。

低周波は速筋を鍛えるための周波数であり、
遅筋や深部のインナーマッスルの筋肥大が目的のものではありません。

使用も購入もしてないようなコメントが見えるのは、
商品の善し悪しを判断する上でノイズにしかなりません。

「低周波だから効きません」とか、
実体験の上でのレビューがなくては商品のレビューとして意味をなしません。


さて、
体のラインを変えたいのであれば速筋を鍛えなければ変わりません。

速筋が「わかりやすく」筋肉の形を作るものだからです。

ここでインナーマッスルを追求するのは、
料理に砂糖を入れて「塩味が出ない」と言っているのと変わらないくらい意味のない話です。

体のラインの話として付け加えると、
脂肪だけ落としても筋肉がなければだらしない体型は変わりません。


腹筋に関してはかなり薄い筋肉で、
鍛えただけではシックスパックにはなりません。

腹部は最も脂肪の厚い部位なので、
脂肪を減らさなくては浮き出ません。

つまり有酸素運動が必須です。

もし有酸素運動をやりたくないのであれば、
代わりに人体の中で大きな筋肉に使用すべきです。

大きな筋肉ほどグリコーゲンなどが減らせるので、
有酸素運動の結果に少しでも近づきます。

筋体積の大きな部位は、
第一に大腿四頭筋、
第二に大胸筋、
第三に広背筋です。

しかしSIXPADはEMSのため、
心臓に近い部位への使用はNGです。
そのためこの中では、
大腿四頭筋にのみ使用可能になります。

つまり、
大腿四頭筋へSIXPADを使用し、
腹部を鍛えるのが最も効果を出しやすい使用法になる事がわかります。


基礎代謝を大きく上げるのは、
またしても遅筋やインナーマッスルではなく、
低周波で鍛えられる速筋です。

ここの筋量が増えれば基礎代謝が最も上がります。