女性にも

パーソナルトレーニングジムに通っています。
しかし、
通えて週一が限界。
家でも少し筋トレをとりいれるともっと効果があがりますよ、
とトレーナーからのアドバイス。
本屋で立ち読みして、
「ちゃっかりトレーニングプログラム」が4種で実践できそう…と思い購入。
トレーニング内容はジムで行っていることも多かったので、
すぐに実践は可能でした。

著者が「とりあえずマイナス3kgでは続かない。
自分史上最高の体型を目標に。
こんな体型になりたいとビジュアルイメージを持つことが大切」と述べているくだりに非常に納得させられました。
目標設定を具体的に行うことの大切さに改めて気づかされました。

あとは、
有酸素運動を取り入れ、
3日坊主にならないよう、
自分史上最高を目指します。

内容は、
どちらかというと男性向け？と思うところも多かったのですが、
女性にもおススメの良書だと思います。