「筋トレを続ける技術」自宅で気軽に脂肪燃焼！ Ikeda sports library の感想

パーソナルトレーニングジムに通っています。しかし、通えて週一が限界。家でも少し筋トレをとりいれるともっと効果があがりますよ、とトレーナーからのアドバイス。本屋で立ち読みして、「ちゃっかりトレーニングプログラム」が4種で実践できそう…と思い購入。トレーニング内容はジムで行っていることも多かったので、すぐに実践は可能でした。
著者が「とりあえずマイナス3kgでは続かない。自分史上最高の体型を目標に。こんな体型になりたいとビジュアルイメージを持つことが大切」と述べているくだりに非常に納得させられました。目標設定を具体的に行うことの大切さに改めて気づかされました。
あとは、有酸素運動を取り入れ、3日坊主にならないよう、自分史上最高を目指します。
内容は、どちらかというと男性向け？と思うところも多かったのですが、女性にもおススメの良書だと思います。