いきなり無茶な運動をしないために

　仕事をするのになぜ筋力が必要なのか。
そんな疑問への答えから始まり、
筋トレの効果、
トレーナーを付ける意義、
そして筋トレを長く続けるために必要なコツなどを具体例を交えながら分かりやすく解説しています。

　特に、
何のために筋トレをしたいのか、
目標は何か、
継続可能かをじっくりトレーナーと話し合ってからプログラムを組むことが大事とのことです。

　毎日腹筋何回すべしとか、
そんな固いことは書いてない非常に柔らかい本です。

　年齢を重ねても元気に仕事をしたい人、
体重を落としたい人、
筋肉にあこがれる人、
まずは手にとって軽く読んでから筋トレを始めても良いのではないのでしょうか。