わかりやすく実践しやすい

栄養科学博士オーガストさんのアンチエイジングフードの本。


オススメのスーパーフード20と
絶対に食べていけないNGフード10が挙げられており、
非常に単純明快。


これは食べた方がいい！
これは食べちゃだめ！
がわかりやすいので、
実践もしやすい。


スーパーフードの中には手に入りにくいものもあるが、

簡単に手に入り、
好みなものから少しずつ普段の食事に取り入れていこうと思う。


NGフードを知っておくだけでも、
自分の体を守れるのでオススメ！