3度の食事で老ける人、若返る人 の感想

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栄養科学博士オーガストさんのアンチエイジングフードの本。

オススメのスーパーフード20と
絶対に食べていけないNGフード10が挙げられており、非常に単純明快。

これは食べた方がいい！
これは食べちゃだめ！
がわかりやすいので、実践もしやすい。

スーパーフードの中には手に入りにくいものもあるが、
簡単に手に入り、好みなものから少しずつ普段の食事に取り入れていこうと思う。

NGフードを知っておくだけでも、自分の体を守れるのでオススメ！