カラダの芯からヘルシーに、まじめな本！

外食が多く、
食生活の乱れを感じていました。
東日本大震災後、
さまざまな面から生活習慣を見直しする機会を得て、
今回は食生活の改善のためにこの本を買いました。


血液型による体質の違いから、
おすすめ食材（ランク別）やエクササイズまでアドバイスが集約されている一冊。


病気も血液型遺伝子が影響しているようで、
思い当たることが・・・祖母、
父、
私はＡ型、
お肉大好きな祖母も父も動脈硬化に高血圧。
Ａ型はお肉を分解しにくいことから、
血栓ができやすい体質らしいです。
毎日口にしていた食材が、
カラダにダメージ与えていたとは！血液型別に体質に合った食材を積極的に取るとこで、
病気をよせつけないカラダも作れると知ることができるだけでも読む価値があり。


早速この２週間お肉を減らし、
和食中心の食生活にチェンジ。
エリカさんおすすめ１週間プログラムのアドバイスを守りながら、
野菜や魚、
そしてお味噌汁を積極的に食べるようにしたら、
まずは便秘とむくみが改善されました。
あと以前よりイライラしなくなったかも！血液型別だけでなく、
オールマイティにすべての血液型用のアドバイスもあります。


まじめな内容の本だけど、
ハリウッド俳優の写真があったり、
かわいいイラストで食材が紹介されいたり、
楽しみながら読めて、
とても参考になる一冊だと思います。
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