初心者から中級者におすすめ

　知る人は知ってるアシックスの島田コーチによる本。

　選手ではなくごく普通の市民ランナーを対象とするランニングクラブのコーチだから、
「市民ランナーを指導するための」いろんな経験・知識・アイデアを持ち合わせていて、
内容はわかりやすいし、
比較的とっつきやすいと思う。


　これからランニングを始めようとか、
始めたばかりの人にとっては、
どうやったらランニングを楽しく続けられるかといったことが順を追って具体的に書かれている。
編集的にも見開きページごとに1項目がまとめられているから読みやすい。
すぐ読める。

　「マラソン大会に出たい」人が具体的にどんな準備をしたらよいかというノウハウもきちんと書いてある。


　とくにいいと思ったのは、
島田コーチ自身による走り方・ストレッチのし方・エクササイズなどの写真が豊富なところだ（といってもどうでもいいような写真ばかりの出来の悪いノウハウ本ではない）。

　金哲彦さんや小出監督の同様の本も非常に役に立ったし今も読み返すが、
写真はほとんどない。
初心者ほど役に立ちそうだ。


　中級者にとってもレベルアップのためのトレーニング方法が一通り載っている。
長く役に立つ内容。

　他の本とはまた違う、
彼独自の指導方法というものがあり、
数多くの市民ランナーと接する中で培ったノウハウには説得力がある。

　ちょっと目先を変えてみたい中級者にも役に立つ本だ。

　小さいサイズも持ち歩くのに邪魔にならずgood!