元気な方が予防として取り入れてはどうでしょうか

体幹の筋力の必要性がコンパクトに、
わかりやすく説明されていると感じます。
タイトルに「60歳からはじめる」とあるとおり、
介護の必要性が現状ではない方向けであると思われます（立っての体操、
あおむけでの体操など姿勢を変えることも多いため）しかし、
うまく椅子に座ってなど考えればアレンジできるところもあると思いますので、
参考にしています。
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