私には効果あり

この本はベジタリアンより更に進んでフルータリアンの食生活を勧める本です。

以下のような食事をするといい
1.朝食は、
果物のみ。

2.昼食は、
多量のサラダと穀物(ごはん、
パン)、
または、
肉・魚介類。
ただし、
穀物(ごはん、
パン)と肉・魚介類はどちらかにする。

3.夕食は、
多量のサラダと穀物(ごはん、
パン)、
肉・魚介類。
ただし、
穀物(ごはん、
パン)と肉・魚介類はどちらかにする。

4.果物は、
他の種類の食べ物を食べた後、
間をおく。
2時間~4時間、
あいだをあける。

4.就寝、
四時間前はなにも食べない。

その理論的な根拠としては、
2つに集約されます。

1.人間の体は肉、
穀物、
乳製品を消化する様にできてくなく、
本来、
果物や野菜に適するようにできている。
果物や野菜は楽に吸収できる。
特に、
生の!そのれは消化を助ける酵素を含んでおり、
人間の酵素を使わずにすむ。
しかし、
肉などはかなりのエネルギーを必要とする。
つまり、
人間の消化器官は、
果物や野菜を主食とするチンパンジーと同じ。

2.人間の体には食べ物を処理する事において、
24時間サイクルで、
a.摂取と消化、
b.吸収と利用、
c.排出を繰り返している。
それぞれの時間帯は、
a.正午~午後八時、
b.午後八時~午前四時、
c.午前四時~正午である。

実行したところ、
確かに、
体の疲れがかなり減りました。
また、
体重も、
2週間程度で、
3.5Kgも痩せて、
かなり、
軽快になりました。
完全に上記の生活を守ってはないのですが、
目に見えて効果がありました。
試してみて、
よかったら、
本を購入して、
みるのもいいかも。
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