「明らかにして」「認める」＝「あきらめる」　なるほど！　

いつでもなんとなく調子が悪そうな人から
「自律神経失調症」という病名を以前は　よく聞きました。


意思でどうにもできないイメージの病名だから
「そうなんだ　大変そう」と思っていましたが
なんと　この著書で　そうではないことが分かりました。


交感神経と副交感神経のバランスが崩れる
副交感神経のレベルがぐっと低くなると不健康になる
ということが分かりました。


そして　具体的には　ゆったり過ごすこと
心を安定させること　ネガティブな感情を持たないこと
そのために　こだわらずに「あきらめる」こと　など
びっくりしたのは　手をグーからパーにしただけで
副交感神経の数値が良くなったり　空をみただけで良くなるといいます。


そして　基本は呼吸をゆっくりすること。

納得の理論でした！0