自律神経を整える 「あきらめる」健康法 (角川oneテーマ21) の感想

いつでもなんとなく調子が悪そうな人から
「自律神経失調症」という病名を以前は　よく聞きました。

意思でどうにもできないイメージの病名だから
「そうなんだ　大変そう」と思っていましたが
なんと　この著書で　そうではないことが分かりました。

交感神経と副交感神経のバランスが崩れる
副交感神経のレベルがぐっと低くなると不健康になる
ということが分かりました。

そして　具体的には　ゆったり過ごすこと
心を安定させること　ネガティブな感情を持たないこと
そのために　こだわらずに「あきらめる」こと　など
びっくりしたのは　手をグーからパーにしただけで
副交感神経の数値が良くなったり　空をみただけで良くなるといいます。

そして　基本は呼吸をゆっくりすること。
納得の理論でした！0