入門書としては良いかもしれません

良い点：分かりやすい
気になる点：
　競技単位で考えるとやや内容が薄い。

　特定のメーカ製品に偏った構成であること
以上より、
星3つ。

人に語るほど、
この手の本を読んだわけではありませんが、
勉強になりました。

分かりやすい本ではあるのですが、
本書は、
心拍トレーニングの基礎、
ラン、
バイク、
トレラン、
フィットネスで構成されていますので、
私のように、
ランしかやらない人には基礎、
ラン、
トレランの部分を中心に読むこととなり、
どうしてもページの割に内容が薄くなっていしまいます。

あと、
ポラールがスポンサーなのか、
ポラール色が強く、
図表がポラールを使用している人でないとわかりにくいのではないかと思う部分があります。
（本の最後は、
ポラールの製品紹介のようになっています）ポラールが、
ハートレートモニタの老舗だということは知っていますが、
最近はEPSONのWristableGPSにもゾーンニングの機能が付いているようです（他にもあるのかもしれませんが・・・）。

余談：AT（LT)を心拍数から求めるのはムズカシー