ほぐれますが

日々のストレスのたまりやすい部分をじっくりとほぐしていくＤＶＤです。


いろんなアーサナを組み合わせる第一弾ベーシック、
第二弾パワーヨガとは異なり、
ゆっくりと肩や背中などをほぐしていくストレッチという感じ。


なので、
今日は集中してじっくりヨガやるぞ！って日にはあまり出番のないＤＶＤかと思います。


どちらかというとウォーミングアップやクールダウンで、
普段のヨガに付け足して行うのが良いような気がします。


今日はなんだか肩が重く感じたな〜ってときに、
肩や首まわりの25分プログラムを行うとかな〜りスッキリします。
肩＆首のプログラムは良いです。


足や背中のプログラムはちょっと物足りないです。


背中編はボルスターという用具を使いますが、
「無い方は毛布を丸めて代用してください」と言うものの、
丸めた毛布じゃ効果半減という感じ。