丁寧なトレーニング書

フリークライミングをはじめるにあたって（あるいはベテランの人も）、

自分のレベルを客観的に見られるセルフチェックシートは、

トレーニングメニューを決める上で有効。


トレーニングメニューからコンディショニング方法など、
色々参考になる。


フリークライミング歴が浅く、
トレーニング方法について模索している方におすすめ。