効率的にカラダをデザインする

日本でも「週4時間だけ働く」で有名なティモシーフェリスの最新本です。


ジムに通ったけど続かない、
その原因は長時間エクササイズを行うということにありませんか？
この本では著者の調査の結果や実体験から効率的に理想の体へと近づく方法を指南しています。

エクササイズも写真やイラスト付きでとてもわかりやすく、

食事についても豊富なデータをもとに分析を行っています。

「週4時間だけ働く」人が行っているエクササイズ方法はとても効率的！
家で試せるものも多いので、
本書を片手にチャレンジしたくなってしまいます。