コミュニケーションのメカニズムを解明してくれた

　私は感情のコントロールが苦手。
それゆえいやな思いをたくさんしてきました。
最近は、
コミュニケーション改善やアンガーマネジメントといった本を参考に改善する努力をしています。

　社会生活やプライベートでも誰かとのコミュニケーションなくして生きていけません。
そのコミュニケーションが自分を含めて周りの人達にも良い影響を与えられる人になれたら、
どんなにすばらしいかと考えています。

　そうなるための、
ヒントをたくさん教えてくれたのがこの本です。
特に二つのヒントにインパクトを受けました。


１．情動のハイジャックが起こるメカニズム
　脳のしくみから、
なぜ感情に支配された「怒り」や「不安」が起こるのか。


２．情動のハイジャックを避ける方法
　この情動のハイジャックを避ける方法を身につければ、
「怒り」や「不安」に悩まされることから開放されます。
多くのアプローチが実例を含めて説明されています。


　コミュニケーショントラブルが起こったときに、
自分と相手が
・なにをきっかけに
・どんな気持ちになって
・どうして欲しかったのか？
　を一歩立ち止まって共有することで、
回避できると学びました。


　このような取り組みを職場、
プライベートでも少しずつ経験していくことでEQが向上していくんだと思います。
自分と他人を理解すること。
これを実践していきたいと思います。