痩せたい人にはオススメかも

坂詰先生の本ということで購入しました。


はじめはなぜ体が太るのか、
わかりやすく説明してあります。

筋トレ・筋トレ本好きの私としては知っていることが多かったので、
上級者向けではないかもしれませんが、
初心者には分かりやすいと思います。


筋トレ自体も初心者向けといった感じですので、
上級者には少し物足りないかもしれません。
ただ、
１週目、
２週目と決まったメソッドに沿って進めていけばOK、
簡単なものも多いので、
こちらも初心者にはオススメだと思います。


結局、
食事もある程度制限しないとせっかく筋トレしても痩せないのは、
はじめでも言っていますが、
その食事のやり方はもう少し具体的な、
掘り下げた内容にして欲しかった感がありましたので、
☆ひとつ減らしました。

ただし、
経験論ですが、
確かに食事を制限しながら筋トレすると、
てっとり早く引き締まった体にはなります。
（筋肉の素となるたんぱく質の摂取は必須ですが）

筋トレ初心者、
またはダイエットに失敗ばかりしている人（ほとんどが筋肉も減って代謝が落ちている人→太りやすくなっている人です！）にはオススメだと思います。