4:3の比率に注意

本の内容もDVDの内容も、
たいへん充実しています

本はたいへん読みやすい。
2ページ1ポーズ、
写真もおおきく、
学びとることがたくさんあります

けれど少々残念なのがDVD。


2010年初版なのですが、
画像の比率が4：3とちいさく、
せっかくのかわいらしいモデルさんも、
引きのポーズではちいさくみえてしまいます

けれど内容はすばらしいです

やさしいレッスン。
ここちよい後あじ。

同著者の本をほかにも数冊持っていますが、
なかなかこのようなわかりやすい構成のDVDはありません

ポーズの前おきにひと呼吸の音楽。
どんなポーズをするかが書いてあり、
次のポーズをする用意ができます
音楽の流れかたで、
ポーズのだいたいの終わりがわかります。
また、
余韻をのこしてあり、
次のポーズへいそぐ必要がなく、
つかれません

ひとつつけくわえるとするならば、
本にはマットはとくに必要はないと書いてありますが、
あるとすべらないし、
ポーズは決まるし、
身体も痛くないし、
きもちいいし、
持っているにこしたことはありません

本、
DVD、
どちらもひじょうによいのですが、
DVDの比率が4：3なのが残念なので★4つ。


―追記

前述のとおり、
同著者のDVDをいくつか持っていますが、
このDVDがいちばんわかりやすく、
じっさいにまいにちつかっています

そして、
だんだんポーズがわかってくるにつれて、
きもちよくヨガができるようになりました

「片卍のポーズ」のとき、
「きもちよ〜く呼吸します」と言われるのですが、

さいしょは「きもちよく？　つらいよ！　むりだよ！」とおもっていたのが、

いまは「きもちいい…」とおもえるようになりました

著者が言っていますが、
「ヨガをまいにちつづけるコツは？」
→「さいしょからヨガのスペースをつくっておくこと」

これはいいですね。
ヨガマットをつねに敷いておくと、
ヨガをするのがおっくうでなくなります

「きょうもやるか！」に変化します