DVDつき 深堀真由美の基本のヨガ入門―カラダもココロもリラックス。 (主婦の友αブックス) の感想

本の内容もDVDの内容も、たいへん充実しています

本はたいへん読みやすい。2ページ1ポーズ、写真もおおきく、学びとることがたくさんあります

けれど少々残念なのがDVD。

2010年初版なのですが、画像の比率が4：3とちいさく、せっかくのかわいらしいモデルさんも、引きのポーズではちいさくみえてしまいます

けれど内容はすばらしいです

やさしいレッスン。ここちよい後あじ。
同著者の本をほかにも数冊持っていますが、なかなかこのようなわかりやすい構成のDVDはありません

ポーズの前おきにひと呼吸の音楽。どんなポーズをするかが書いてあり、次のポーズをする用意ができます
音楽の流れかたで、ポーズのだいたいの終わりがわかります。また、余韻をのこしてあり、次のポーズへいそぐ必要がなく、つかれません

ひとつつけくわえるとするならば、本にはマットはとくに必要はないと書いてありますが、あるとすべらないし、ポーズは決まるし、身体も痛くないし、きもちいいし、持っているにこしたことはありません

本、DVD、どちらもひじょうによいのですが、DVDの比率が4：3なのが残念なので★4つ。

―追記

前述のとおり、同著者のDVDをいくつか持っていますが、このDVDがいちばんわかりやすく、じっさいにまいにちつかっています

そして、だんだんポーズがわかってくるにつれて、きもちよくヨガができるようになりました

「片卍のポーズ」のとき、「きもちよ〜く呼吸します」と言われるのですが、
さいしょは「きもちよく？　つらいよ！　むりだよ！」とおもっていたのが、
いまは「きもちいい…」とおもえるようになりました

著者が言っていますが、「ヨガをまいにちつづけるコツは？」
→「さいしょからヨガのスペースをつくっておくこと」

これはいいですね。ヨガマットをつねに敷いておくと、ヨガをするのがおっくうでなくなります

「きょうもやるか！」に変化します

ヨガに対し、「つまらなさそう」「続かなさそう」と感じる方こそこの本を買ってみてください。
私がまさにそうでした。
ヨガって「面倒くさそう」「続かなさそう」、と思ってました。

今まで1度もやったことがなく、体も硬く、かがんで足がつま先につきません。
体を引き締めよう！と一大決心したときもヨガではなく、ダンスDVDをこのアマゾンから購入した人間です。
それがいまやヨガが気持ちよくてたまりません。
ヨガをやると体が心地よいです。大体2日に1回、20分くらい行っています。

書店ではじめて手に取ったのがこの深堀先生の本です。
この本でよかった！他のヨガのDVDや本も購入してみたのですが、間違いでした。

ヨガのDVDで重要なことは、
(1)　ポーズを説明する声が不快でなく、体に心地よい声であること。
(2)　ポージングまで充分な時間を取れること。（DVDによっては「早いよっ」と突っ込みたくなることも）
(3)　きちんと3〜5呼吸置いてくれるDVDになっていること。
(4)　心地よいヒーリング音楽が流れていること。

この本とDVDははじめてヨガ本を手に取った私には最適でした。
初心者にお薦めします。それもヨガってつまらなさそう、と思っている初心者の方にお薦めです。

これがきっかけで他の深堀先生の本を今アマゾンでチェックしています。