“座りっぱなし"でも病気にならない1日3分の習慣 (青春新書プレイブックス) の感想

著者の本は以前にも拝読したことがあり
血管年齢を上げないよう、お風呂でふくらはぎを
マッサージしたり、つま先立ちしたりして
気をつけてきました。

本書では椅子に座ってる時間、体を動かさないことが
「悪」であり、この時間を有効活用して体内から
若返りましょうと提唱されてます。

一番ツボにハマったのが「なんちゃってコサックダンス」です。
試してみたところ、椅子に座ったままなので楽に出来ました。

座ったまま、５階を見上げてボート漕ぎ、というエクササイズも
簡単で効果的です。

筋肉量が落ちると免疫力も落ちるそうなのでこれから
風邪をひきやすい時期だし、気をつけていこうと思います。
皆さんも是非血管若返り体操をお試しください。