「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる! (講談社+α文庫) の感想

本書は、２０１２年７月、株式会社さくら舎より刊行されたものを
文庫化にあたり再編集されたもの。

本書によれば、疲れてしまうのは、
年で身体が弱くなったからではなく
筋力が弱ったからでもなく
気合が足りないからでもない。
疲れがとれないのは、身体の「センサー」の使い方の問題。
「センサー」とは、例えば、目、耳、口、鼻。
センサーがうまく働かないと、身体だけでなく心までもがブレて
不安になり、何もしていなくても疲れきってしまう。

リフレッシュといえば、
ホットタオル（目）、音楽（耳）、美味しいもの（口）、アロマテラピー（鼻）
などを連想するが、本書を読むと、全く違っていた。
お金もかからず、自分のいるこの場所で、自分の手でケアができる。
こわばってしまった目、耳、口、鼻をほぐした後、頭、胸、腹（心、技、体）
を意識することで、心が安定しブレにくくなり、疲れにくくなるというアプローチである。
目、耳、口、鼻、といったセンサーをゆるめながら、自分の微妙な感覚を
感じつつ、本来備わっている感覚を取り戻すことに本書の意義がある。
ものはためし。習慣に取り入れて続けてみようと思った。

目次は次の通りです。

はじめに―――「疲れない身体」は夢じゃない
プロローグ
「身体のセンサー」の使い方が問題

何が身体の働きを悪くするのか
耳をひっぱるだけで身体が変わる！？
「蝶形骨」というキーマン
「疲れ」はすぐに舞い戻ってくる
外から押し寄せる刺激やストレス
振り回されない、ブレない

第１章
疲れた身体がよみがえる

目も耳も口も鼻も緊張して疲れている

目をゆるめる
疲れているのは目を動かす筋肉
固まっている筋肉のゆるめ方
首から身体の芯まで楽になる

耳をゆるめる
聞きたくない話や騒音に耳は緊張する

自分の身体なのに何も知らなかった。
とても勉強できました。
ありがとうございました。