「自分」を浄化する坐禅入門 (PHP文庫) の感想

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　日本文化の稽古ごとに
守破離という言葉がある。
この守は型を守ることで、
茶道は割稽古で身に付けている。

「（仏道も）心の御稽古」と著者は言う。
本書は、平常心を育むために
割稽古で坐禅をまとめたようだ。

　だが、ステップ1
「呼吸に親しむ御稽古」でつまずいた。
雑念につかまり、先に進めなくなった。
そこで、ステップ6
「雑念と仲良くする御稽古」に飛んだ。

　坐禅を組んでると、
外でカラスの声が聞こえてきた。
「声、声、声」と唱えてみる。
雑念だったカラスの声が、私に馴染む。
そして「はく、すう、はく、すう」
呼吸に戻った。

　行ったり来たりの割稽古で
少しづつ深く、少しづつ変わる。
ゆるりんと、坐禅が身についてきそうな本だ。

正直、本とCDだけでは実際の座禅の感覚を掴むのは難しいと感じましたが、
書いてある内容自体は役に立ちました。

特になるほどと思ったのは、
「愚痴を言うとき、胸は落ち着かず、そこには不快感(苦)が発生しているにもかかわらず、
脳は刺激を喜び、(楽)へと変換してしまう。脳に騙されず心で感じることが大切である。」

「相手の嫌な面に目を向けて腹を立てるよりも、相手も同じ人間で”哀れ”と思う慈悲の
心を養う方が自分にとっても良い」
などです。

また、瞑想に関しても鼻先の空気の流れに意識を集中することで、
確かに雑念に捕らわれにくくなる効果があり、驚きました。

すぐに悟りの境地という訳にはいきませんが、座禅、瞑想を継続していきたい
と感じさせてくれる一冊です。