体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング (神経と筋肉のつながりを促す最強メソッド) の感想

ローカル筋の正しい使い方、ただそれ一本だけを説明するために一般人向けに絞った本です。体幹トレーニング本が世の中にあふれて色々なポーズが提案される中、正しくローカル筋を使ってトレーニング出来ているか見直すには丁度良い。一般人向けといってもそれなりに専門用語と理論が出てくるので、完全初心者にはたぶん難しい。

部位を意識しないと意味がない、キツいトレーニングが良いトレーニングとは限らない、ローカル筋とグローバル筋の違いなど内容はとても納得できるが、図が単純すぎて分かりにくい、もう少しきちんとイラストを描いてもらえないとパッと見てわからない、ローカル筋一本に絞っているので内容は少し物足りない、水泳選手との具体的なトレーニング話とかもう少し話題も交えた方がもっと興味をもって読めるのだが・・・