出せる！　魅せる！　二の腕ワークアウト （講談社の実用BOOK） [ 北島 達也 ]

【楽天ブックスならいつでも送料無料】

講談社の実用BOOK 北島 達也 講談社ダセルミセルニノウデワークアウト キタジマ タツヤ 発行年月：2017年04月13日 予約締切日：2017年04月12日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784062998680 北島達也（キタジマタツヤ） フィットネストレーナー。
元ヘアメイクアーティスト。
カリフォルニアのボディビルコンテストにて日本人初のチャンピオンに輝く。
完全個別指導のパーソナルトレーニングジムVODEZAをオープン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　workoutー1ヵ月でみるみる変わる
二の腕ワークアウト（なぜ二の腕はたるむのか／「肩」と「背中」の筋肉がすっきり二の腕のカギ／美腕メイクは全身のキレイにつながる　ほか）／2　ketogenic　dietー魅せる二の腕をつくるケトジェニックダイエット（糖質をオフするだけで体が見違える
／米やパンは砂糖と同じ
／「ケトン体」が脂肪を減らすカギ　ほか）／3　life　styleーちょっとの工夫で体が変わる
理想の二の腕をつくる生活習慣（「猫背」は二の腕をたるませる
／ワークアウト後には鏡をチェック／ダイエットにランニングは非効率　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 美容 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット