危機感を持てました。

口述筆記で書かれたのかな？ちょっとくどい文章かなと思いましたが、
一冊読み終えたら筋肉を付けることの効用がよく分かりました。
そして、
最小限の労力で効率よく鍛える方法は大変参考になりました。

とはいえ、
それさえ億劫な日々の生活…
前半の筋肉の大切さの解説部分を思い出すと「やらねば」となるので、
漠然と筋肉が大切という知識だけでなく、
やはり理論的に理解することが重要だと思いました。