超人的!超人業?

参考までに!
自分の体重を使った6種目のトレーニングを紹介しています。

内容は
1.片手腕立て伏せ
2.片足スクワット
3.片手懸垂
4.ハング・ストレート・レッグレイズ
5.スタンド・ツー・スタンド・ブリッジ
6.片手逆立ち腕立て伏せ!
それぞれ初心者でも簡単に?始められる様に10ステップに分けて説明されいます。
英語が苦手な人でも写真付なので十分わかると思います。