妊娠中期以降に不足する鉄分補給に

妊娠によって葉酸の摂取推奨量が2倍（480mg）になることに対し、
鉄は初期ではあまり変わらないものの、
中期以降になると2倍（21.0ｇ）に増えるそうです。

（巷でよく言われるカルシウムは妊娠による差はなく、
650mg／日必要だそうですが、
これは普段から不足している人が多いようです。
）

それだけ胎児が鉄を必要とするんでしょうが、
私も初期の終わりころから、
立眩みやめまいが頻繁に起きるようになったので、
鉄補給に飲み始めました。

妊婦以外向けの鉄サプリメントだと、
1日あたり6~10mgを補給するものばかりですが、
これは2粒で21.0mgもの鉄を取れて妊娠中期以降に特化した商品でいいと思います。

他にも葉酸480mgやカルシウム130mgなど、
妊娠中や普段から不足しがちな栄養素が含まれていて、
これだけ飲めばいいという安心感があります。


「こんなんで大丈夫？」と思うくらい小粒ですし、
ニオイもなくて飲みやすいですが、
飲み始めて数日で、
めまいやふらつきや倦怠感が取れてきたので、
もっと早く飲めばよかったと思っています。