参考にはなりますが。

この本のアドバイスの設定は、

『１日あたりのたんぱく質４０ｇ、
塩分６ｇ未満、
カロリー1,800kcal』の
方向けになっています。


説明文の中に、

こういう大切な情報は真っ先に書いていて欲しいものです。


私はこの本の設定を下回っていました。

日々の３食の細かいメニュー設定をしなくてはいけないので、

普通の『食品成分早見表』のほうが、
役に立ちました。


写真で１回の摂取量を分かりやすくしてあるので、

品数（約740品）もそんなに多く載っていません。


ざっくりと成分の目安などを知るには、
良いと思います。


外食選びの早分かり、

計量スプーンによる調味料の重量、
および塩分換算表、

カリウムの摂取量など、

初心者の方には参考になると思います。