初心者〜中級者におすすめ

私は初心者なのですが、
この本を読んでいて
ああ、
こんな風にやればいいのか
という感じでとても具体的にどのようにトレーニングしていけばいいかわかります。

１つ１つステップアップして解説されているので非常に好感がもてます。


著者はトップ選手と言うだけあって、
かなり体に気をつけてますからどのような食事・サプリメントを摂っているか、

どのようにボディケアしているかということまでしっかり書いてあります。


最後にはインナーマッスルの鍛え方も書いてあります。


ということで、
初心者〜中級者までなら読んで満足できる内容だと思います。

上級者には物足りないかもしれないが、
新たな発見もあるかもしれません。


インナーマッスルのトレーニングに関して言えば　体幹力を上げるコアトレーニング　もお勧めです。