ウエストに効きます！！

とっても良かったです！
１０分のプログラムが５段階あり、
それぞれ約３日〜５日、
続ける形式です。

後半になるほど難しいポーズがちょっとずつ入ります。


【ＤＶＤ】
・呼吸法・ウォーミングアップのセクションもあります。

・スピードは遅くもなく早くもなく、
集中するとあっという間に１０分たちます。

・バックミュージックも穏やかな雰囲気のもので、
先生の声を聞きながら落ち着いて
　ポーズが取れました。
先生が解説しながらご自身でポーズをとる形式です。

・メニュー選択では一つのポーズ再生も可能で、
じっくりポーズを学べます。


【解説本】
・写真も多く、
わかりやすい構成になっています。

・「この段階ではこんな効果がある」という解説があり、
そのとおりに効果が現れました。

・そのポーズがどこに聞くのか、
人体図に色塗りをしてあるので、
部分痩せに最適です。


ヨガ初心者でしたが、
毎日少しずつ簡単なポーズが多いので、
無理なく続けられました。

後半は難しいポーズもありましたが、
その頃には難なくできるようになります。

続けてみると、
背筋がついたのか、
姿勢がとってもよくなりました。

意識しなくても、
背筋をまっすぐにして歩けるようになります。

１番効果があったのが、
ウエストまわりです。

お肉がすっきりして（特に横腹）きゅっとしたウエストになりました。

ついつい腰に手をあてて、
「ほそーい」と思ってしまいます。
水着を着るのが楽しみな毎日です。


一つだけ、
解説本にもあるのですが、
３段階目になると「好転反応」が出る場合があるそうで、

実際に私は３段階目がスタートした頃、
２日ほど頭痛に悩まされました。

しかし、
その後は嘘のように体が軽くなりました。


ヨガ初心者＆一ヶ月で効果を上げたい方におすすめです。