抜け毛が気になり出し半年・・・・

秋頃から夏の疲れも溜ったせいも有り洗髪するとよく抜けていましたが、
ネットで調べたら色々情報を得、
髪の毛

には亜鉛が良いとの事と、
値段と一日、
一粒の手軽さからビタミンＣ、
エビオス錠と共に半年間、
飲んでいます。


亜鉛は過剰摂取し続けると腸管で鉄や銅の吸収阻害が起こすため鉄欠乏性や銅の欠乏症を招いてしまいますので

亜鉛の一日あたりの上限摂取量は男女とも「30mg」と定められているので用量を守って飲んでいます。


また疲れとストレスも良くないのでストレスを溜めない生活、
夜型でよく深夜３時頃まで起きていたがなるべく、


遅くても１時位までに寝て睡眠もしっかり取る様した結果、
抜け毛も少なくなり薄くなってきたところも幾らか

戻りました。
食生活も見直しあまり脂っぽい物は連続して摂らないよう心掛けたのが良かったかもしれません。


あくまでも個人的見解ですので、
人其々要因が異なると思いますので参考にしていただければ幸いです。