DVDがよく出来ている！

「自重筋トレ100の基本」から21種目を抜粋したものです。
本の内容は44頁とかなり薄いですが、
内容は非常に濃いです。


トレーニングプログラムは基本、
腹、
腕、
胸、
体幹、
上位の6種。

強度の軽いものから、
重いものまで様々です。


醍醐味のDVDはかなり工夫がされています。

基本的な流れは解説→1セットの実技→次の種目の解説…と、
いった感じです。


解説部分がちょうど1分のインターバルになっていて、
休憩できるよう工夫がされています。


ただ、
各種目は3セットが基本となっていて、
各プログラムを1セットしか実技しません。

見ながらやる場合はリピートするなりしないとならないので面倒です。


3回自動的に繰り返し再生するモードがあればよかったと思いますが、
そこは価格との兼ね合いなのでしょう。


とにかく比嘉先生の本はどれもお勧めです。

特にこの商品は筋トレ初心者にオススメです。

基本を覚えてこの内容に物足りなくなったら、
「自重筋トレ100の基本」を購入することをオススメします。