見ながらできる! 自重筋トレダイエットDVD BOOK (宝島社DVD BOOKシリーズ) の感想

「自重筋トレ100の基本」から21種目を抜粋したものです。本の内容は44頁とかなり薄いですが、内容は非常に濃いです。

トレーニングプログラムは基本、腹、腕、胸、体幹、上位の6種。
強度の軽いものから、重いものまで様々です。

醍醐味のDVDはかなり工夫がされています。
基本的な流れは解説→1セットの実技→次の種目の解説…と、いった感じです。

解説部分がちょうど1分のインターバルになっていて、休憩できるよう工夫がされています。

ただ、各種目は3セットが基本となっていて、各プログラムを1セットしか実技しません。
見ながらやる場合はリピートするなりしないとならないので面倒です。

3回自動的に繰り返し再生するモードがあればよかったと思いますが、そこは価格との兼ね合いなのでしょう。

とにかく比嘉先生の本はどれもお勧めです。
特にこの商品は筋トレ初心者にオススメです。
基本を覚えてこの内容に物足りなくなったら、「自重筋トレ100の基本」を購入することをオススメします。