肌荒れが治り、全く風邪をひかなくなりました

肌荒れ対策として購入しました。


他社のビタミンCと比べるとかなり安く、
値段も手頃で助かります。

かれこれ半年ほど継続して飲んでいますが、
質も悪くないようで確かに効果があります。


ビタミンCは一度の摂取で60mg程度までだとほぼ100％身体に吸収されますが、

それを超えると途端に吸収率が落ちていきます。

この製品は一錠500mgで一日二粒1000mgを推奨しています。

吸収効率を考えるのであれば、
一錠ずつ二回に分けて摂取するのをおすすめします。


なお、
ビタミンCは水溶性なので多めに摂ったとしても、

吸収されなかった分は汗や尿として排出されます。

一度に多く取り過ぎると、
下痢などの症状がみられる場合もありますが、
これは個人の体質によるところが大きいようです。


私は日に3000mg（6粒）程度を目安に摂取していますが、
明らかに肌の調子がよくなり、

風邪もまったくといっていいほどひかなくなりました。


余談ですが、
喫煙するとタバコ一本あたり25mgものビタミンCを消費するそうです。