更年期、メンタルポジティブ改善法〜♪

私は４１歳、
更年期をはっきりと感じるほどではありませんが、
前より暑がりになりました。
(ホットフラッシュ程ではありません)
そして、
夜中にふと目が覚めて朝方まで眠れない事が多くなりました。


今の私にはたいしてできることもなく、
食事や軽めの運動、
サプリで命の母Aを飲むことぐらいしか対処を思いつきません。


作中に更年期チェックのリストがあったのですが、
チェックがついた項目も少なめです。

それでもこの作品を購入して良かったと思えたことは、
更年期に対する「心構え」「気持ちの安定」です。


*　　*　　*

「これから更年期になったらどうしよう。
キツいのかな、
どんなものなのかな…」
そんな先のことでクヨクヨ心配するより、
これを読んで共感や同意、
更年期になっている人や家族など周囲の状況への理解を深める。

そういう使い方をすると良いかも？

身体へ不調への対処方法より、
メンタルなものを求める読み方をすれば、
結構な良書だと思います。

実際、
気持ちのストレスをどう軽減するか？にポイントが置かれています。

（友人と愚痴ったりお茶したりカラオケしたり、
家族や介護サポートなどの人の手を借りたり）

*　　*　　*

完全なタカ子さん目線というわけではなく、
他の同年代のママ友のケースや、
知り合いの女医さんのアドバイスも受けて会話が進むので、

詳しい医療的解説などは少なめですが、
他のケースやアドバイスを受けて、
気持ちを安定させることができる要素がちりばめられています。


作中では、
タカ子さんの更年期真っ最中の　家事の手抜き、
夜中に起きてビデオや漫画などの不摂生、

すぐ鬱っぽく落ち込んでしまって…　などが描かれていますが、
他にもこんな人がいるんだ！と
これも（思い通りに家事や用事ができなくて、
すぐ疲れてしまって）「ダメな自分」への落ち込みを軽減してくれることでしょう。


他にこういうテーマを描いた本は少ない点でも価値があると思います。