初めてマラソンを走る方、サブ４を達成したい方へ

各目標レベルに合わせて１００日前から
１日毎に細かく練習内容が組まれています。


自分を実験台にして初マラソンサブ４というやや無茶な目標を立て、

当本を信じて本に沿った練習をしました。


本番ではかなり辛い思いをしましたが４時間をきることができました。


これは自慢話ではありません。

本の通り練習すればサブ４を達成できる、
ということを
自分の体を持って証明しただけの話です。


中々４時間をきる事ができないと悩んでいる方、

一人でマラソンを練習している方にとって
聖書ともいえる名著だと思います。