インターバル･トレーニングに不可欠

２０秒ゆっくりと自転車こぎ運動、
３０秒全力で自転車こぎ運動を、
６セット行っています。
これを買うまでは、
普通のタイマーを見ながら考えながらやっていました。
これのおかげで、
運動に集中できるようになりました。