温泉、運動、防寒、健康のためのに体温を上げる理由を知る。

温泉が体に良い話は知っていました。
本書を読むまでは、
お風呂は好きではありませんでした。

でも、
体温を上げて健康になる理由を知ると、
お風呂が好きになりました。

昔の人は、
体験の積み重ねで、
温泉を楽しみつつ、
湯治に気づいたのでしょうね。

現代科学は、
それを後追いで、
「なぜ？いいのか」を解明しています。


・ガン細胞は、
35度の低体温の時に、
最も増殖する。

・体温が一度下がると免疫力が30％低下し、
逆に1度上がると500～600％もアップします。

・理想の入浴温度は、
41度

2009年のベストセラーの一冊です。

本書は、
2009年5月19日に購入。

体温を上げて、
免疫力を高めることを知った貴重な一冊です。


最近（2016年12月）、
歌舞伎役者の市川海老蔵さんのブログを見て、

彼の「朝のウォーキング、
筋トレ、
大好きお風呂」の日課を見て、
本書を思いだしました。


　関連図書

宇田川久美子著『薬剤師は薬を飲まない』（廣済堂新書）
「最新の研究で、
がん細胞は特に35度を最も好み、
39.3度で死滅することが明らかになりました。
」は、
とても大切な情報です。


松井孝嘉著『慢性疲労は首で治せる！』（角川ＯＮＥテーマ21）
ｐ178　首はいつも「温めておく」のが大切！

山本ケイイチ著『仕事ができる人は　なぜ筋トレをするのか』（幻冬舎新書）
「筋トレはメンタルに効く」

松原英多著『知って得する使い捨てカイロ健康法』（ムックセレクト新書）
私は、
低温ヤケドの予防に、
肌着2枚を着た上に貼っています。